Mỗi ngày 5 phút tịnh tâm, giảm 70% căng thẳng
Nghe chuông chánh niệm, tụng kinh và thiền định — hành trình bình an nội tâm chỉ 5 phút mỗi ngày cùng ZenTam.
Hôm nay của bạn
Một chút tịnh tâm mỗi ngày — dành riêng cho hôm nay.
Câu thiền hôm nay
Hít thở là trở về với chính mình
Mỗi hơi thở là cơ hội để buông bỏ và tìm lại bình an trong hiện tại.
Đọc tiếp →
Bài đọc
Bắt đầu tu Phật như thế nào?
Hướng dẫn từ đầu cho người mới — để tâm an và trí sáng mỗi ngày.
Đọc bài →
Thực hành
Thiền định buổi tối cho người mới
Buông bỏ muộn phiền cuối ngày — tĩnh tâm trước khi nghỉ ngơi.
Thử ngay →Giao diện ứng dụng
Đẹp. Đơn giản. Dễ dùng.
Thiết kế tối giản, tinh tế — lấy cảm hứng từ sự thanh tịnh
Chùa Việt Nam
Thiền định
Thư viện kinh điển
Âm thanh thiên nhiên
Tu tập chuông và mõ
Bài viết phật giáo và thiền định
Lịch phật giáo âm dương
Sổ ghi nhớ giỗ chạp
Trang chủ
Có Thể Bạn Cần Hôm Nay
Những bài viết được chọn riêng cho hành trình của bạn.
Thiền định
Lợi ích thiền định cho thai nhi phát triển toàn diện
Thiền định giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, tăng oxy và hormone tích cực qua nhau thai, hỗ trợ não bộ và hệ thần kinh thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thực hành chánh niệm đều đặn còn giúp mẹ chuẩn bị tâm thức an lạc, giảm đau khi sinh và phục hồi nhanh hơn.
Đọc bài →
Thiền định
Thiền cho phụ nữ mang thai tháng đầu: An lạc cho mẹ và bé
Thiền cho phụ nữ mang thai tháng đầu giúp mẹ bầu giảm lo âu, điều hòa cảm xúc và kết nối sâu sắc với em bé. Bài viết hướng dẫn chi tiết phương pháp Thiền Samatha an toàn, tư thế phù hợp và thời lượng thực hành hiệu quả nhất cho giai đoạn đầu thai kỳ.
Đọc bài →
Thiền định
Thời gian thực hành thiền body scan bao lâu là hiệu quả nhất?
Thời gian body scan phù hợp dao động 5-45 phút tùy trình độ: người mới 5-10 phút, dân văn phòng 15-20 phút giờ nghỉ trưa, người có kinh nghiệm 30-45 phút. Chất lượng chánh niệm quan trọng hơn độ dài – 5 phút tỉnh thức vẫn quý hơn 30 phút mơ màng.
Đọc bài →Tin Tức Phật Giáo
Tổng hợp từ nhiều nguồn báo chí Phật giáo Việt Nam.
Hoạt động Giáo hội· 23-04· 2 nguồn
Lễ cung tống kim quan Hòa thượng Thích Thanh Dục và di sản thư pháp Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Tổng hợp các sự kiện Phật giáo tiêu biểu: Lễ truy niệm Trưởng lão Hòa thượng Thích Thanh Dục tại Thái Bình và không gian nghệ thuật thư pháp thiền định của Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Hoạt động Giáo hội· 23-04
Lạng Sơn và Hà Tĩnh: Ghi nhận các hoạt động Phật sự nổi bật đầu năm 2026
Trong những tháng đầu năm 2026, đời sống Phật giáo tại các địa phương diễn ra sôi nổi với nhiều sự kiện quan trọng, từ việc kiện toàn bộ máy tổ chức tại Lạng Sơn đến các đại lễ tâm linh trang nghiêm tại Hà Tĩnh.
Hoạt động Giáo hội· 23-04
Công bố nhân sự Ban Thường trực GHPGVN tỉnh Lạng Sơn nhiệm kỳ 2026-2031
Giáo hội Phật giáo Việt Nam tỉnh Lạng Sơn chính thức công bố danh sách nhân sự Ban Thường trực Ban Trị sự nhiệm kỳ 2026-2031, đánh dấu bước kiện toàn bộ máy lãnh đạo Phật sự tại địa phương.
Hoạt động Giáo hội· 23-04
Phật giáo Việt Nam: Rộn ràng Tết Chôl Chnăm Thmây và kiện toàn nhân sự Giáo hội
Tháng 4/2026 ghi dấu nhiều hoạt động Phật sự quan trọng: từ không khí linh thiêng của lễ tắm Phật trong Tết Chôl Chnăm Thmây tại các tỉnh miền Tây đến phiên họp đầu tiên của Ban Trị sự Phật giáo tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2026-2031.
Nghe offline mọi lúc với ứng dụng ZenTam
Tải bài thiền về máy để luyện tập ngay cả khi không có kết nối internet. Trải nghiệm mượt mà hơn trên di động.
ZenTam